Cẩm Nang Thể Hình

Những điều cấm kỵ trong lúc tập thể hình tốt nhất bạn nên biết

skinny-guy-mirror1

Nhiều người quan niệm rằng khi tham gia tập luyện cơ bắp nên kiêng cử chất béo. Điều này hết sức sai lầm. Vì chất béo là chất xúc

Những điều cần lưu ý khi phái đẹp muốn đi tập thể hình

1_77919

Bạn vẫn thắc mắc với các bạn nữ có cơ bắp cuồn cuộn trên tạp chí hay truyền hình? Họ là vận động viên. Họ phải tập luyện gian

Những tiêu chí quan trọng để bạn có thể tìm người đồng hành cùng tập luyện thể hình

helpful-tips-for-choosing-the-right-workout-partner_02

Người tập chung rất cần một sự tự giác trong việc tập thể hình, trở thành tấm gương hoặc người mà bạn dễ dàng san sẻ những khó khăn,

Bí quyết khắc phục hiệu quả khi bạn bị căng cơ

chuom_lanh_dknk

Chườm lạnh cũng làm giảm lượng máu lưu thông về khu vực được chườm lạnh, giúp giảm sưng tấy quanh chấn thương. Khi chườm lạnh có thể dùng khăn

Những lỗi kỹ thuật squat thường gặp mà không phải ai cũng biết

101

Để phát triển tối đa cơ bắp đùi, bạn cần squat sâu nhất có thể, ít nhất tới điểm đầu gối đạt góc 90 độ. Bạn xuống sâu, phần

Có nên lao vào tập thể hình ngay khi đi làm về hay không?

tap-workout-buoi-sang-1-1658

Tất cả những thành viên tập thể hình vào buổi sáng (7 giờ sáng) đều cho thấy một sự sụt giảm khoảng 10% của huyết áp và hiệu ứng này