This is default featured slide 1 title
This is default featured slide 2 title
This is default featured slide 3 title
This is default featured slide 4 title
This is default featured slide 5 title

Những lưu ý cần thiết nếu bạn muốn sở hữu một bộ ngực hoàn hảo

8-thigns-you-should-never-do-on-chest-day-graphics-1

Góc độ ở đây chính là góc của ghế tập hoặc góc mà bạn tác động đến cơ ngực. Bạn có thể nằm trên băng ghế thẳng, ngồi trên băng ghế 90 độ hay chống đẩy khi

Những động tác ” cũ kỹ ” nhưng vẫn có thể giúp bạn xây dựng bộ ngực vạm vỡ đấy

decline-pushup_0

Nằm trên ghế bench, 2 tay nắm lấy đầu dây tạ. Bắt đầu thực hiện động tác, 2 tay kéo 2 đầu dây đến khi 2 tay chạm vào nhau (như hình trên) thì từ

Những điều cấm kỵ trong lúc tập thể hình tốt nhất bạn nên biết

skinny-guy-mirror1

Nhiều người quan niệm rằng khi tham gia tập luyện cơ bắp nên kiêng cử chất béo. Điều này hết sức sai lầm. Vì chất béo là chất xúc

Những điều cần lưu ý khi phái đẹp muốn đi tập thể hình

1_77919

Bạn vẫn thắc mắc với các bạn nữ có cơ bắp cuồn cuộn trên tạp chí hay truyền hình? Họ là vận động viên. Họ phải tập luyện gian

Những tiêu chí quan trọng để bạn có thể tìm người đồng hành cùng tập luyện thể hình

helpful-tips-for-choosing-the-right-workout-partner_02

Người tập chung rất cần một sự tự giác trong việc tập thể hình, trở thành tấm gương hoặc người mà bạn dễ dàng san sẻ những khó khăn,

Bí quyết khắc phục hiệu quả khi bạn bị căng cơ

chuom_lanh_dknk

Chườm lạnh cũng làm giảm lượng máu lưu thông về khu vực được chườm lạnh, giúp giảm sưng tấy quanh chấn thương. Khi chườm lạnh có thể dùng khăn

Những lỗi kỹ thuật squat thường gặp mà không phải ai cũng biết

101

Để phát triển tối đa cơ bắp đùi, bạn cần squat sâu nhất có thể, ít nhất tới điểm đầu gối đạt góc 90 độ. Bạn xuống sâu, phần

Có nên lao vào tập thể hình ngay khi đi làm về hay không?

tap-workout-buoi-sang-1-1658

Tất cả những thành viên tập thể hình vào buổi sáng (7 giờ sáng) đều cho thấy một sự sụt giảm khoảng 10% của huyết áp và hiệu ứng này

Nếu cân nặng vừa đủ bảo đảm cơ bắp của bạn sẽ lộ ra mà thôi

18

Để sở hữu cơ bắp đẹp, bạn cần xây dựng một chương trình nâng cao thể lực như vậy sẽ giúp bạn nâng tạ có trọng lượng mà bạn không

Bạn có tin là tập thể hình có thể giúp tăng chiều cao hay không?

bai-5-keo-xa-don-gap-bung

Có một số sản phẩm được bán trên thị trường cam kết là giúp tăng chiều cao nhanh chóng, trong đó có những loại chứa steroid. Sử dụng steroid


Thể Hình 2017 – Kỹ Thuật Thể Hình – Cẩm Nang Thể Hình – Dinh Dưỡng Thể Hình