bài tập cơ chân cho người mới bắt đầu

Bạn mới bắt đầu tập chân? Hãy vào đây tham khảo, nó sẽ có ích cho bạn đấy

calf-press-on-the-leg-press-mach

2 tay nắm thanh tạ, lòng bàn tay hướng xuống, tay đặt rộng hơn vai. Cúi xuống và đưa phần vai sau xuống dưới thanh tạ. Đứng thẳng người