cách phát triển cơ bắp

Những điều cấm kỵ trong lúc tập thể hình tốt nhất bạn nên biết

skinny-guy-mirror1

Nhiều người quan niệm rằng khi tham gia tập luyện cơ bắp nên kiêng cử chất béo. Điều này hết sức sai lầm. Vì chất béo là chất xúc

Nếu cân nặng vừa đủ bảo đảm cơ bắp của bạn sẽ lộ ra mà thôi

18

Để sở hữu cơ bắp đẹp, bạn cần xây dựng một chương trình nâng cao thể lực như vậy sẽ giúp bạn nâng tạ có trọng lượng mà bạn không

Tổng hợp các bài tập cho nhóm cơ yếu cần được khắc phục cho dân thể hình

vietbody-thumb-10

Trong quá trình tập luyện hằng ngày, bên cạnh những bài tập tạ nặng, chạy bộ, cardio… bạn nên bổ sung những bài tập yoga nhẹ nhàng cho vùng

Hậu quả của việc bỏ bữa ăn sáng của dân thể hình là gì?

bua-sang1-1147

Nhiều người trong chúng ta bận rộn đến mức không có thời gian để chuẩn bị một bữa sáng bổ dưỡng và đầy đủ. Hoặc có thể bạn không