động tác tập cơ chân như thế nào là tốt

Những điều cấm kỵ bạn nên từ bỏ ngay và lập tức khi tập cơ chân nhé

Xin đừng tập bắp chân hay toàn bộ cơ chân một qua loa, đơn điệu mà hãy gia tăng thêm những động tác mới, phiên bản mới. Từ vác