động tác tập cơ vai nâng cao săn chắc

Những động tác nâng cao giúp bạn có một cơ vai siêu săn chắc

built-by-science-back-4

Thực hiện động tác: 2 tay cuốn thanh tạ từ dưới thấp đến qua đầu, giữ trong 2 giây và từ từ thả về vị trí ban đầu. Bạn