dụng cụ hỗ trợ tập cơ tay là gì

Những động tác nào có lợi ích cho cơ tay của bạn?

barbell-biceps-curl

Rất nhiều tai nạn “dở khóc dở cười” tại phòng Gym đã xảy ra với những động tác tập hít xà đơn, trên máy chạy bộ và đặc biệt

Những cách tập cơ tay với cuốn tạ có thể thồi phồng tay bạn nên là gì?

tay-truoc-4

Cũng tương tự như động tác cuốn thanh dây tạ ở trên, nhưng động tác này sẽ mang đến thử thách thật sự cho bắp tay của bạn khi

Hãy quan tâm đến những điều này, nếu bạn muốn sở hữu cơ tay cuồn cuộn

maf1-643x400

Bạn không nên chú tâm trong việc gia tăng trọng lượng tạ. Thứ nhất, điều này có thể gây phản tác dụng nếu cơ bắp bạn bị quá tải,