Inverted row

Top những bài tập lưng hiệu quả cho dân tập thể hình

image013

Chỉnh ghế dốc 450, nằm sấp lên ghế, gài gót chân vào bàn đỡ, giữ thân thẳng rồi gập hông từ từ đưa thân trên xuống đến hết mức