làm cách nào dể có cơ thể săn chắc

Hãy sở hữu một cơ thể săn chắc bằng những động tác sau đây

timthumb

Alternating biceps curl – động tác cuốn tạ lần lượt cho bắp tay (4 set, 10 rep) VỚI NHỮNG AI DƯỜNG NHƯ KHÔNG CÓ THỜI GIAN TRỐNG ĐỂ ĐẾN

Một người con gái để sở hữu cơ thể săn chắc, thì họ cần bí quyết tập luyện như thế nào?

14011978_270449723347932_819428773_n

Tôi chủ yếu tự tập luyện tại nhà, đôi khi cảm thấy nản trí và muốn bỏ cuộc. Nhưng tôi nhận thấy lười biếng tập luyện như việc đối