làm cách nào để tập cơ vai đơn giản

Lý do gì khiến bạn phải tập dang tạ đơn để phát triển cơ vai?

9-things-you-should-never-do-on-shoulder-day-3

Ngoài việc tác động lên toàn bộ cơ vai, động tác này còn giúp bạn phát triển cơ bắp tay, xô và cơ liên sườn. Chính vì thế, bạn