tập cơ tay trước

Những động tác nào có lợi ích cho cơ tay của bạn?

barbell-biceps-curl

Rất nhiều tai nạn “dở khóc dở cười” tại phòng Gym đã xảy ra với những động tác tập hít xà đơn, trên máy chạy bộ và đặc biệt

Những sai lầm gì khiến cho cơ tay trước không phải triển?

dumbbell-curl-biceps-promo

Thường những người tập cơ tay thường dùng lưng để cộng hưởng cùng cơ tay để nâng cây tạ lên. Điều này rất có hại cho lưng và lại không có tác