tập cơ taynhư thế nào là hiệu quả

Những động tác nào có lợi ích cho cơ tay của bạn?

barbell-biceps-curl

Rất nhiều tai nạn “dở khóc dở cười” tại phòng Gym đã xảy ra với những động tác tập hít xà đơn, trên máy chạy bộ và đặc biệt